眼精疲労|東口入口［五井駅］バス停より徒歩6分!!骨盤矯正・整体・柔整マッサージ・腰痛・肩こりは五井駅東口接骨院にお任せください。

1. 片目への負担
片目が覆われていると、もう一方の目が過度に働くため、視覚疲労や眼精疲労が起きやすくなります。片目での視界は奥行きや距離感が掴みにくく、普段の視覚とは異なる負担がかかるため、目が疲れやすくなります。

2. 適度な休憩が必要
長時間眼帯を着けたままだと、目や体に負担がかかりやすくなります。目の疲れを感じたら眼帯を外して両目をリラックスさせる時間を設けることが大切です。

3. 姿勢の意識
片目のみで見ようとすると、無意識に体が傾いたり、首や肩に負担がかかり、筋肉の緊張やこりを引き起こす可能性があります。正しい姿勢を保つことを意識し、肩や首のストレッチを取り入れると良いでしょう。

眼精疲労の症状としては、目がしょぼしょぼしたり、かすんだり、ピントが合わないこと、充血や目が乾くなどが代表的です。目が見えにくいのに無理をしてピントを合わせると、目を酷使してしまいます。また、近くで物を見ようとすると、目の筋肉が収縮し、目の疲れが現れます。

人によって異なりますが、眼精疲労がひどくなると、不眠や頭痛、肩こり、吐き気などの全身的な症状が現れることがあります。特にデスクワークや目をよく使う方が比較的なりやすいものです。目を休息したり、十分な睡眠を取っても、目の疲れがなかなか取れないのが特徴です。

眼精疲労のイメージとしては、デスクワークをされる方やメガネ、コンタクトを使用されている方がなりやすいと思われがちですが、その他にも緑内障や白内障などの目の病気が原因となることもあります。また、風邪やインフルエンザなどの影響でも眼精疲労が生じることがあります。

さらに、環境の変化や照明の明るさ、紫外線が強すぎることでも症状が現れる場合があります。そのため、スマートフォンやパソコンの使い過ぎに注意することはもちろん、現在の環境に無理を感じないように、ストレスがたまらないよう意識することも大切です。

1. 視力低下
目を酷使し続けることで、視力が一時的に低下したり、視界がぼやける症状が頻繁に起きることがあります。さらに、長期間にわたって眼精疲労を放置すると、視力が恒久的に低下する可能性もあります。

2. 頭痛や肩こり
眼精疲労が蓄積すると、目の周りやこめかみに痛みを感じることが増え、やがて慢性的な頭痛を引き起こすことがあります。また、無意識に姿勢が悪くなり、肩や首、背中のこりや痛みが生じやすくなります。

3. 自律神経の乱れ
目の疲れが続くことで自律神経が乱れ、体全体に悪影響が及ぶことがあります。これにより、眠りが浅くなったり、疲れが取れにくくなったり、体調不良を感じるようになることがあります。

眼精疲労でお悩みの方には、当院では「頭蓋骨矯正」という施術を推奨しております。

眼精疲労では、目の周りの筋肉や首の筋肉が主に固くなり、症状につながることがあります。目の周りの筋肉と首の筋肉を特に緩め、筋緊張を取り除いていきます。

また、原因として頚椎の彎曲や、広く言うと姿勢が関わっていることもあるため、筋肉だけでなく背骨を中心に頚椎にもアプローチすることで、より症状の軽減が期待できます。

筋肉と骨格、どちらからもアプローチできるのは当院の強みです。少しでも症状の自覚がある方や気になる方は、ぜひ当院までご相談ください。

眼精疲労を軽減するためには、以下のポイントが重要です。

まず、長時間の作業中には適度に休憩を取り、目の筋肉をリラックスさせましょう。同じ姿勢で物を見続けると、目の筋肉が緊張し、症状に繋がります。また、目の周りの筋肉を温めることで筋肉の緊張が取れます。そのため、市販のアイマスクや温めたタオルなどを使い、眼に乗せるだけでも効果が期待できます。積極的に行うようにしましょう。

セルフケアを習慣として意識的に取り入れ、セルフケアで軽減が見られない場合は、近くの専門家や医療機関を受診することをお勧めします。専門家から原因を教えてもらい、効果的な治療を提案してもらえます。